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        可以说现在的小组成员每个人的进步已经很明显了，要是继续高强度训练下去有可能会适得其反，因此陈严才会采用今天的训练方式，最少能够在一定程度上进行最大的极限训练又能让他们有足够的休息时间，这样的安排不过是权宜之计，但陈严相信，过不了多久这些人的成长会超过自己的预想很多。

        光是现在的进步就已经让他很是激动了。

        想想自己在小时候被那些叔叔伯伯拎着训练的时候哪里有他们这样明显的进步啊？

        可以说，现在组内的三人已经是成长飞速了，之后的训练陈严也不准要是继续下去的话会不会真的能成功，不过这些假想，当下陈严也不敢做太过保证，反正现阶段先这样撑过去再说。

        当下的训练应该是足够了。

        想了想，最后还是将训练大纲改成今天下午的模式。

        时间也还算比较早，也是因为今天晚上没了训练，因此休息的时间也算是多了不少，但陈严现在还不能松懈，下午陪同三人的训练也不过是一种间接热身而已，现在自己才是真正要开始展开训练。

        放下手中的笔，看着还在床上哀鸣的马自强，陈严也是觉得有些好笑，没办法，今天的马子强也算是超出自己的能力在训练，他能够有这样的表现已经是很不错的了。

        这样一想，陈严也就不再多做打扰，直接下楼开始跑步去了。

        因为南都大学的位置偏于郊区，周边的街道倒是比较适合跑步，没有那种太多的干扰这样点对于陈严来说确实是一件好事。

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