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        “好！”

        马自强大声道：“不就是训练吗？我干就是了！”

        二话不说就往跑步机上走，明明双脚都开始打颤了还能够坚持去跑，这样的毅力倒是让陈严很是钦佩，虽然不知道为什么马自强这么容易被忽悠，但能够撑下去的话，到时候的收获绝对会让本人大吃一惊。

        这段时间马自强一直在维持这陈严所说的保养方法，尽可能的在伙食上进行改变，最近称重都没去，若是他现在去称一称的话，肯定会让他惊得说不出来话，不得不说陈严的训练方式加上标准的饮食调控，马自强已经能够做到“减肥”和“锻炼”两个词了。

        最少现在的马自强已经远超过去的自己数倍，这样的成就就算是那些健身房估计都会惊讶，在短短几天的时间内能够减重练肌肉什么的，这样的方法一般都被视认为速成，可是马自强这个不一样，那是十足的稳定型肌肉，而且马自强若是在以后饮食上的调整都像现在这样的话，减肥什么完全不是梦，想要成为一名健身猛男都是小事。

        至于史正文这边，相比于马自强的超额完成，虽然成效是差了不少，但他那一份毅力倒是逐日渐增，这也是陈严乐意见到的。

        至于韩玲那个丫头……陈严只觉得好像除了变得更像狂战士外，并没有其他能够看得出来了。

        真不知道韩忠国一家子平时都是怎么训练韩玲这丫头的，空有一身力气，却不会利用，这样的情况也未免太尴尬了吧？

        “狂……韩玲。”

        “嗯？”

        陈严的呼唤声让韩玲有了一丝迟疑，刚才，她感觉陈严是不是说了什么不太对劲的字？可是陈严脸上还是一派轻松的模样，笑着说：“你看看强哥，努力有多强，你这臭丫头，除了小看人，能不能灵活一些训练自己呢？”

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